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Stress-Management und Entspannung sind meine Kernkompetenzen, ich helfe Menschen, resilient zu werden, mit Stress souveräner umzugehen und dies mit Mitteln der Meditation, der Achtsamkeit und des Embodiment.
Und das alles ohne Guru-Vibes, ohne pseudo-esoterischen Worthülsen, sondern wissenschaftlich, klar und fundiert.
Hier geht es um Praxis und um die Erfahrung.
Eine 1-Minuten-Meditation
Ein kurzer Body-Scan im MBSR-Stil
Weitere Meditationen bei Insight Timer: https://insighttimer.com/atrost