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Stress-Management und Entspannung sind meine Kernkompetenzen, ich helfe Menschen, resilient zu werden, mit Stress souveräner umzugehen und dies mit Mitteln der Meditation, der Achtsamkeit und des Embodiment.
Ohne Guru-Vibes, ohne pseudo-esoterischen Worthülsen, sondern wissenschaftlich, klar und fundiert. Hier geht es um Praxis, um Übung und um die Erfahrung.
Ich bin zertifizierter MBSR-Lehrer, Achtsamkeits-, Meditations-, Tai Chi-, Qi Gong-, Yoga-, Pilates-Mat-, Breathworks-Trainer mit trauma-sensibler Spezialisierung durch David Treleaven.
"In einer Welt, die nicht zur Ruhe kommt, müssen wir lernen, ruhig zu werden."
Eine 1-Minuten-Meditation
Ein kurzer Body-Scan im MBSR-Stil
Weitere (auch kostenlose) Meditationen bei Insight Timer: https://insighttimer.com/atrost
weitere Qualifikationen:
Mindfulness Mentor Traininer (Jack Kornfield / Tara Brach)
Trauma-sensitive mindfulness: David Treleaven
IAS: MBSR-Lehrer
